아침 식사 대용으로 안 좋은 음식(빈속에 먹음 안되는 음식)

아침에 식사들 하십니까?
아침을 깨우는 식사! 대충 먹고 때우기도 하는데요~
생각보다 빈속에 먹음 안되는 음식들이 있어
대충 먹다간 위가 탈날 수 있습니다.
오늘은 위에 부담을 주며 아침에(빈속에)
먹으면 안되는
음식들을 소개해봅니다.
 

커피

 

현대인이라면 아침 눈뜨자마자 아메리카노~ 
당연하게 마시는 요즘 같아요.
모두가 알고 있는 바로 커피입니다.
눈을 뜨게 해준다는 카페인 가득한 커피는
빈속에 먹을 경우 위벽에 상처가 생기며
통증 유발이 쉬우니 가급적 피하는 걸 추천합니다.
* 제가 그래서 위가 안 좋네요 ㅠㅠ

우유

 

공복 우유는 위산의 분비를 촉진시킵니다.
빈속에 먹을 경우 위산이 마구마구 나와
통증 유발은 물론 장운동이 활성화 되
영양소가 흡수도 되기 전에 배출됩니다.
그래서 빈속에 우유를 먹으면 ㅅㅅ를 하게 되어
변비이신 분들이 많이 애용하는 방법인데
자극적인 식단이니 추천하지 않습니다.

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바나나

 

간편하고, 다이어트 식품으로 
인기가 좋은 바나나도 빈속엔 먹음 부담이 큽니다.
바나나에는 마그네슘이 많은데
빈속에 먹을 경우 혈중의 마그네슘이 증가되며
균형이 깨져 심혈관 이상 유발의
원인이 될 수 있습니다.

고구마

 

바나나처럼 간편한 다이어트 식품인데
역시나 아침엔 별로~!!!
위벽을 자극해 위산이 마구마구~ 나올 수 있는
고구마는 타닌과 아교질 성분이 있어
위장 장애를 불러일으킬 수 있습니다.
그리고 혈당!!! 당뇨로 가는 지름길이 됩니다.
고구마가 꽤 달거든요 :-)

시리얼

 

오트밀처럼 건강식이 아닌
설탕 가득한 시리얼은 우유에 말아먹게 될 경우
안그래도 위산 뿜뿜 중인데
혈당 가득한 탄수화물+설탕의
시리얼까지 더해져 아침 식사로 추천하지 않습니다.
 
 
그럼 아침에 뭘 먹어야 하냐구요?
▼ 아침에 공복에 먹으면 좋은 음식도 추천드려요^^ ▼